Seit geraumer Zeit liest und hört man häufig den Begriff Breathwork. Doch was versteckt sich da eigentlich dahinter? Was erwartet mich, wenn ich mich für einen Breathwork Workshop oder eine Zeremonie anmelde? Wieso ist das gerade so "in"?
Anfang 2020 im Lockdown habe ich meine erste Breathwork Erfahrung gemacht. Online, im alten Kinderzimmer, auf Empfehlung einer Freundin aus Berlin die irgendetwas geschrieben hat wie "wow, noch nie so was krasses erlebt". Da wurde ich neugierig, bin eingetaucht, und spätestens nach meiner ersten offline Erfahrung war mir bewusst, dass unser Atem eine mir bislang nicht bekannte Kraft mit sich bringt und mir verhelfen kann, zurück zu mir selbst und innere Ruhe zu finden.
DEFINITION
Fragt man Chat GPT nach der Bedeutung, erhält man erstmal folgende Antwort:
"Breathwork ist eine Praxis, bei der bewusstes Atmen als Werkzeug zur Förderung von körperlicher, emotionaler und spiritueller Heilung und Wachstum verwendet wird. Es handelt sich um eine Form der Atemarbeit, die sich auf die bewusste Kontrolle des Atems konzentriert, um verschiedene Zustände des Bewusstseins zu erleben und den Körper mit Sauerstoff und Energie zu versorgen."
So würde ich selbst das auch beschreiben. Breathwork (dt. Atemarbeit) beschreibt erstmal nur, dass wir bewusst unser Atemmuster beeinflussen, den Atem also nicht unachtsam fließen lassen. Somit könnte man eigentlich auch das Luftanhalten gegen Schluckauf oder die Wechselatmung zu Beginn der Yoga Stunde als Breathwork bezeichnen. Daher lade ich dich ein, wenn du Breathwork liest oder hörst, einfach mal nachzufragen, welche Art von Atemtechnik sich denn dahinter versteckt.
VIELSEITIGKEIT
Denn Atemtechniken gibt es viele. Welche, die uns eher energetisieren und beleben, andere, die uns eher beruhigen und entspannen. Inzwischen gibt es auch zahlreiche ausgebildete Atemcoaches, die dich genau mit den Techniken und Methoden unterstützen, dir zu deiner Situation passen.
TRADITION UND MODERNE
In alten Kulturkreisen ist der Atem schon lange als kraftvolles Werkzeug bekannt. Bei Yogi:nis wie auch in schamanischen Kreisen wird er stetig genutzt, um das Wohlbefinden auf allen Ebenen zu unterstützen. Die westliche Wissenschaft hat erst in den letzten Jahren entdeckt, was sich hinter unserem Atem, den wir doch so häufig als selbstverständlich annehmen, alles versteckt. Die Army nutzt Atemtechniken, und immer mehr Unternehmen entdecken, dass gewisse Atemtechniken dazu dienen können, die Produktivität von Mitarbeitenden zu steigern.
BREATHWORK ZEREMONIE
Breathwork, wie ich es praktiziere und anleite, ist eine aktivierende Atemtechnik verbunden mit Atempausen. Die Methode nach gethighonyouownsupply ermöglicht es dir, in dein Inneres zu spüren, Geist und Körper zu verbinden, Blockaden auf diesen Ebenen zu lösen, Emotionen ins fließen zu bringen und dadurch deine Lebensenergie zu bestärken. Durch eine bewusste Atmung nach dieser Methode bringst du deine Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt und gibst dabei Raum für sämtliche Empfindungen, die gerade präsent sind. Letzendlich ist es eine Reise nach innen, geführt durch deinen Atmen, dieses kratfvolle Werkzeug was uns unser Leben lang begleitet.
Während und nach einer sogenannten Atemreise können viel teifgreifende Prozesse in Gang gesetzt werden. Letzendlich unterstützt dich eine Zeremonie dabei, wieder mehr zu dir selbst zu finden, Antworten aufzudecken, Loszulassen was dir nicht mehr dient und in deine Kraft zu kommen. Alte Emotionen, die vielleicht jahrelang unter den Tisch gekehrt wurden, zeigen sich und dürfen so wahrgenommen, durchgefühlt und integriert werden. Und vielleicht spürst du, wie sich nach einer oder mehreren Sessions innere Ruhe, Zufriedenheit, Vollkommenheit, Dankbarkeit, Freude breit machen.
Ich gestalte diese Erfahrungen gerne im zeremoniellen Rahmen, um so einenm geschützen Raum zu bieten in dem alles sein darf, sämtliche Emotionen und Empfindungen da sein dürfen und nicht versteckt oder unterdrückt werden müssen. Vor, während und nach der Atemreise bin ich stets bei dir. Ich begleite dich als Guide in deinem Prozess, egal wo du bist. Wir nehmen uns genügend Zeit für die Integration, denn die ist meiner Ansicht nach bei transformativen Prozessen der wichtigste Bestandteil.
Du hast Lust, dich auf die Reise nach Innen zu machen? Blockaden zu lösen, dich zu befreien von allem was dir nicht mehr dient, die Kraft des Atems zu erleben und dich selbst zu spüren?
Du findest hier Infos, in welchen Formen und zu welchen Gelegenheiten ich Breathwork Zeremonie in und um München sowie online anbiete - sowohl auf Deutsch wie auch auf Englisch. Und im Kalender entdeckst du die nächsten Termine.
Gerne kannst du mir auch eine Mail schreiben, wenn du Breathwork für dich, Freunde, Bekannte, Kollegen, Events uvm. organisieren möchtest.
P.S.: Für die Breathwork Zeremonien brauchst du keinerlei Erfahrungen. Lediglich solltest du darauf achten, dass sie nicht geeignet ist bei Schwangerschaft, Epilepsie, unbehandelten hohen Blutdruck, erhöhtem Augendruck, abgelöster Netzhaut, Schlaganfall, Psychosen oder kürzlich erfolgten Operationen.
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